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Méditation active et méditation de pleine réalité

Connaissez-vous la méditation active? Tout d’abord, nous vous suggérons d’essayer la méditation active et la méditation de pleine réalité afin de vous faire une idée. Est-ce que vous pouvez méditer si vous êtes stressés ? Votre sommeil est instable ? Vous avez des douleurs chroniques? Vous avez envie de vous reconnecter avec vous-même? OUI et pour bien plus plus de raisons encore 🙂

Pourquoi je devrais méditer? La méditation vise à transformer l’esprit, à cultiver et développer des qualités humaines. De la même façon que le fait la lecture, ou le fait de jouer d’un instrument de musique ou toute autre aptitude à acquérir. S’améliorer soi-même c’est pour ensuite mieux transformer le monde. N’y a t’il pas un dicton qui dit aide-toi et le ciel t’aidera ?

Or, la régularité de cette activité a démontré des transformations au niveau neuronal et dans les réorganisations importantes dans le cerveau tant au niveau fonctionnel qu’au plan structurel.

C’est pourquoi, je vous invite à regarder la vidéo de Benoit Laborde sur Arte  » Les étonnantes vertus de la méditation ».

Autrement, vous désirez entrainer votre esprit ? Venez rejoindre notre groupe de méditation active du mardi soir à 20 h ou le jeudi 12 h 30.

  • Méditation active à Lisieux

Méditation active M&H® ou méditation de pleine réalité

Cette méthode laïque a l’avantage d’être accessible à tous et facilement utilisable.

Elle vise à apporter un bien-être sur les plans physique, émotionnel, psychique, mental et spirituel, et permet également :

  • État de détente physique et une meilleure gestion de la douleur et psychique et une meilleure gestion du stress, des émotions, des pensées récurrentes ou discursives, de la souffrance ;
  • Sensation de réunification et de recentrage du corps et de l’esprit ;
  • Travail de (ré)éducation perceptive, avec appropriation de son propre schéma corporel et du rapport individuel à son corps ;
  • Enrichissement de perception, de cognition et de conscience ;
  • Biodisponibilité à la créativité et à l’adaptabilité ;
  • Réorganisation et une reconnexion énergétique.

Plus d’infos sur la méditation active.

Finalement, venez essayer lors d’un atelier. Prenez rendez-vous au 02 31 32 37 28

Renée Champagne

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Technique Alexander chez Renéessence

Technique Alexander chez Renéessence avec Sophie Dethan.

Cette Technique Alexander nous permet de ressentir nos articulations, obtenir une meilleur posture et par le fait même nous réapproprier notre corps.

Diriger sa tête – Guider son corps – Mener sa vie

Vous voulez :

  • Équilibrez votre posture
  • Retrouvez la fiabilité de vos sensations
  • Développez une plus grand conscience de vos gestes
  • Réduire vos douleurs
  • Maîtrisez votre trac
  • Retrouvez détente et confort

Venez découvrir lors d’un atelier la technique Alexander avec Sophie Dethan, professeur diplômée par l’APTA. Ou prenez rendez-vous avec Sophie afin d’obtenir un essai personnalisé.

La découverte fondamentale de M. Alexander est qu’il existe chez l’Homme, une « commande primaire » qui détermine l’utilisation correcte de l’organisme dans son ensemble. le but de cette méthode est de rendre une meilleur fiabilité à nos propres sensations et perceptions pour développer une plus grande conscience de nos actes et de nos gestes, de manière de faire et d’être.

Technique Alexander chez Renéessence nous aide à changer nos habitudes et à réduire les tensions inutiles dans TOUTE activité, pour un meilleur usage de soi.

Sophie Dethan, professeur diplômée par l’APTA (site web de Sophie Dethan)

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Conférence :  » Retrouvez un mieux-être grâce aux soins énergétiques, minéraux et diapasons thérapeutiques. »

Conférence lithothérapie et diapasons avec Cathy. Nous sommes heureux d’accueillir Cathy qui vient nous transmettre sa passion pour le mieux-être à travers les soins énergétiques, les minéraux et les diapasons.

Soyez des nôtres le jeudi 6 février dès 19h30, la conférence est au coût de 10€. Les places étant limitées, vous pouvez réserver auprès de Renée ou Denis au 02 31 32 37 28. À l’espace bien-être Renéessence au 26, Avenue Victor Hugo à Lisieux.

C’est un rendez-vous bien-être. Au plaisir de vous y voir.

Renée Champagne

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La sophrologie individuelle ou en groupe

Maintenant disponible à l’espace bien-être Renéessence des ateliers de sophrologie en individuel ou en groupe pour enfant ou adulte.

« La sophrologie est une méthode psycho-corporelle apportant de nombreux bienfaits comme la gestion du stress, le lâcher prise, un meilleur sommeil… et surtout une meilleure connaissance de soi. En position assise ou debout, sans tenue particulière, vous apprenez des exercices corporels simples, des exercices respiratoires et des visualisations positives pour devenir acteur de votre mieux-être. »

Consultation en individuel

– 50 euros/heure pour adulte

– 40 euros/45 min pour enfant (CP à 3ème)

Atelier de groupe 10€/pers. minimum de 5 personnes

Virginie Boullin

Sophrologue certifiée RNCP

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En savoir plus sur Virginie Boullin, sophrologue certifiée RNCP

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Les Fleurs de Bach avec Florence Elisabeth

Les fleurs de Bach représentent une méthode naturelle à base d’essences de fleurs sauvages, mise au point par le Dr Bach, médecin homéopathe, bactériologiste et immunologiste anglais.

Elles sont au nombre de 38, divisées en 7 groupes et peuvent être utilisées par tous.

Elles sont complémentaires à toutes les thérapies et approches pour le bien-être ou mieux être.

Elles ont la capacité d’accompagner et de potentialiser tout autre type de soin…

Leur rôle :

Les élixirs floraux permettent d’harmoniser les émotions tout en douceur, d’apporter plus de fluidité dans notre quotidien.

Qu’est-ce qu’un conseiller agréé en fleurs de Bach ?

Un conseiller agréé est un professionnel de la méthode qui a suivi le cursus de formation enseigné par le centre Bach. Il est connus et reconnaissable à la mention BFRP (Bach Foundation Registered Practitioners) suivi d’un numéro d’agrément du Centre Bach en Angleterre.

Il travaille en respect du code pratique du centre Bach.

L’accompagnement d’un conseiller ne se subsitue pas à une démarche psychologique ou à un acte médical.

Mon rôle de conseillère agréée :

Je vous accompagne de manière individuelle en vous écoutant avec respect, bienveillance et confidentialité.

Je vous invite à décrire en tout simplicité l’état d’esprit dans lequel vous êtes, ce que vous souhaiteriez améliorer, ce qui vous freine dans votre quotidien et vous empêche de vous épanouir.

Puis nous choisirons les fleurs qui vous correspondent afin de confectionner votre flacon.

A quoi sert un entretien fleurs de Bach ?

Il est utile afin de vous aider à trouver la combinaison de fleurs qui vous convient car le mélange de fleurs le plus efficace est celui qui est personnalisé.

Nous sommes tous différents et le principe de la méthode du Dr Bach est justement de respecter cette différence.

« Tout ce que nous avons à faire, c’est préserver notre identité, vivre notre propre vie, être le capitaine de notre propre bateau, et tout ira bien. » Dr Edward Bach

Quelques exemples qui motivent les gens à me rencontrer :

  • Retrouver confiance en soi
  • Surmonter ses peurs, ses angoisses, sa timidité
  • Se libérer de ses dépendances (Tabac, nourriture, alcool…)
  • Traverser de manière plus sereine les période de changements, de passages difficiles (séparations, deuils, déménagement…)
  • Difficultés liées au stress 
  • Baisse de moral, de motivation, fatigue
  • Nervosité, impatience, rumination mentale

Comment les utiliser ?

Les fleurs de Bach se prennent par voie orale (flacon compte-gouttes ou flacon spray) à raison de 4 fois par jour minimum.

Les élixirs floraux ne présentent aucun risque de toxicité, d’accoutumance, de surdosage ou d’interaction avec tout autre traitement médicamenteux ou non.

Les fleurs de Bach ne remplacent pas un traitement médicamenteux.

Florence Elisabeth

Conseillère agréée en Fleurs de Bach